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　　運(yùn)動(dòng)作為醫(yī)治糖尿病的“五駕馬車(chē)”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起著十分重要的效果，這時(shí)確保運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性就顯得尤為要害了，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)既能改進(jìn)患者的血糖、血壓、血脂，又能避免低血糖的發(fā)作，確保各組織器官的正常功用。但若是運(yùn)動(dòng)不妥，不只晦氣于糖尿病的醫(yī)治，乃至?xí)�加劇病況構(gòu)成損傷。以下幾點(diǎn)是咱們運(yùn)動(dòng)醫(yī)治應(yīng)曉得的內(nèi)容。保定市第一中間醫(yī)院內(nèi)排泄科張?jiān)屏?/p>

　　一、不注重運(yùn)動(dòng)醫(yī)治

　　 有些患者過(guò)錯(cuò)的以為降糖首要靠藥物，青錢(qián)柳降糖神茶運(yùn)動(dòng)可有可無(wú)。殊不知，運(yùn)動(dòng)醫(yī)治與飲食醫(yī)治相同，也是糖尿病概括醫(yī)治不行短少的一有些，體育訓(xùn)練能耗費(fèi)能量、減輕體重、下降血糖，大概經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)幫忙降糖藥物十分好的發(fā)揚(yáng)效果。

　　二、安全運(yùn)動(dòng)

　　 在施行運(yùn)動(dòng)療法曾經(jīng)，應(yīng)先做一次全部的體檢（包含血糖、肝腎功用、心電圖、眼底鏡等），然后據(jù)體檢成果決議是不是合適運(yùn)動(dòng)療法。

　　三、不是運(yùn)動(dòng)都能降血糖

　　 恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠添加熱量耗費(fèi)，削減脂肪堆積，減輕體重，添加胰島素的靈敏性，對(duì)操控血糖有利。可是，若是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈，又影響機(jī)體的應(yīng)激反響致使兒茶酚胺等對(duì)立胰島素效果的激素排泄增多，反而會(huì)使血糖升高，乃至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，晦氣于操控糖尿病病況。

　　四、家務(wù)不能替代運(yùn)動(dòng)

　　 運(yùn)動(dòng)醫(yī)治要有必定的強(qiáng)度并堅(jiān)持必守時(shí)刻才干到達(dá)訓(xùn)練的意圖，而家務(wù)勞動(dòng)往往是一些瑣碎的作業(yè)，不只運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低且接連性差，實(shí)際上耗費(fèi)的熱量很少，在這種狀況下，單純的經(jīng)過(guò)家務(wù)勞動(dòng)到達(dá)運(yùn)動(dòng)的意圖，效果往往較差。

　　五、運(yùn)動(dòng)時(shí)刻及強(qiáng)度的組織

　　 為避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呈現(xiàn)低血糖反響，應(yīng)盡量避免空腹運(yùn)動(dòng)，而宜將運(yùn)動(dòng)組織在飯后1小時(shí)開(kāi)端，每次運(yùn)動(dòng)繼續(xù)30分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)不少于5次。糖友比擬合適低到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、騎車(chē)、游水、打太極拳等，據(jù)自己體質(zhì)和喜好而定。

　　六、運(yùn)動(dòng)要防低血糖

　　 運(yùn)動(dòng)前血糖偏低、空腹運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)刻過(guò)久等都有能夠致使患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)作低血糖，必定要注意避免�；颊弑囟ㄒ�隨聲帶著糖塊、餅干等食物，若是感受有低血糖的體現(xiàn)，要敏捷彌補(bǔ)甜飲料、糖塊或食物，并活躍尋覓病因。別的，運(yùn)動(dòng)中要注意當(dāng)令彌補(bǔ)水分。

　　七、運(yùn)動(dòng)醫(yī)治要有方案

　　運(yùn)動(dòng)的組織不能為所欲為�；颊呷羰侨兆幼飨⒑翢o(wú)規(guī)則，青錢(qián)柳降糖神茶運(yùn)動(dòng)時(shí)刻無(wú)確保，有時(shí)刻就運(yùn)動(dòng)頻頻、運(yùn)動(dòng)量加大，沒(méi)有時(shí)刻就不運(yùn)動(dòng)，這樣既不能確保運(yùn)動(dòng)效果，又會(huì)致使血糖動(dòng)搖，對(duì)血糖操控十分晦氣。

　　八、運(yùn)動(dòng)前后注意血糖監(jiān)測(cè)

　　 在擬定運(yùn)動(dòng)方案前期，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后的血糖，一是曉得運(yùn)動(dòng)前血糖水平，若是血糖比擬低，大概注意少數(shù)加餐后在活動(dòng)。二是經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)前后血糖的差值，能夠曉得你擬定的活動(dòng)量是不是到達(dá)了想要的效果。三是經(jīng)過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)后血糖的測(cè)定，能夠最大極限的避免低血糖的發(fā)作。

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